ゲンキなり隊Ａさんスナックのママの指示通りに一つずつ変えてみると体に変化が その①
元旦【2013】に、
アキオさん（48歳・会社員・営業）は
より健康的なカラダを作るための選択をし
よりバランスのとれた食生活を送るように努力することを決意しました。
しかし
長年の生活習慣は変えることができず、
最初の1ヶ月は居酒屋へ行く回数を減らしたのでしたが、
飲み友からのお誘いがかかると、
断り切れず、
又、元の日常に戻りました。
たまに、友人に連れて行ってもらったスナックのママが
『あなたの毎日の習慣や活動を
厳密に記録して次に来る時に見せて頂けたら体調が分かりやすく変わる方法教えますよ～』と
この人は何者？？
騙されたと思っても悪くないかと思い、
自分の永年の行動の1ヶ月分を記入して
持参しました。
ママは一通り目を通して
質問をされたのは
『料理はできるの？自炊したことありますか？』
アキオさんは、
『ほとんど料理はしたことが無いです。
学校卒業してから最初は自宅から近い勤務先だったので、母親任せ、
大学は学食があったので自分で何かを作るという事はしてません、
インスタントラーメンかレンチンならできます。』
そして、『先ずは、4Lのビタクラフトの鍋を1個買って、玄米と白米を2KGずつ買ってください』と言われました。
そして、『朝のモーニングへ行くのをやめる方向へ 先ずは自分でご飯が炊けるようになるまでは
コーヒーに砂糖を入れるのをやめる事！
コーヒーフレッシュもやめること!!』と
この一つをするだけでカラダが変わります。と
『ご飯を自分で炊けるようになるまでは、
毎日の居酒屋は減らして
帰りに、スーパーなどで何か買うでも良いし、自炊ができるようになるまでの間ね！
それは何の為かというとお酒の量を減らす為なので
その日くらいは休肝日にしてみたらどうですか？』
とにかく、生活の習慣を少し変えてみる事とをやってみようと初めてみようと思いました。
アキオさん 『ほんまかいな？』と思いつつも言われるままに なぜ約束を守ろうと思ったかというと
とても素敵な女性を紹介しますという話があり、独身48歳、体型は小太り、
ビール腹は出てるし、
生活習慣病の中の色々を指摘されていた為とにかく健康になりたいと思っていたのもありました。
50歳までには結婚したいというあきらめかけていた希望が湧いてきました。
翌日から、
砂糖もフレッシュも入れない
味気ないコーヒーのモーニングセットを食べながら、毎日を過ごしていて
なんかビックリするように高い鍋を買えと言われて～とブツブツ言いながら、購入して、
でも1LDKの部屋のキッチンはガスではなく電磁調理器の温めるくらいのものでしたので
そのことを伝えると 『ガスの出る部屋に引越すれば』と言われましたが
最寄り駅から近いし、
居酒屋さんも5年以上通っているし、
飲み友達も多いのでそれは無理です！
というと
『カセットコンロを買いなさい』と、
それなら簡単とすぐに購入して、
休みの日にスナックのママからもらった
ご飯の炊き方をみてその通りに白米を炊いてみました。
洗米方法・浸水時間・炊き方・蒸らし方・天地返し
出来上がって、お米の炊けたいい匂い
食べてみたら
美味しくて美味しくて
何これ？
他で食べてる飯より俺の作った方がうまいのと違うと
早速報告に行くと
ママは『よかったね～
でもそのうち面倒になってくるから、
美味しいとわかったら
お米を食べる量を計算し、調整して購入する事、そして、次は玄米ご飯を美味しく炊く方法を伝えるね』と
教えてくれました。
夜の居酒屋は、2日に1回に
モーニングは、やめて
ご飯と味噌汁(インスタント)ママの指定の物を、おかずの一品やお漬物は、
居酒屋の女将さんが行く度に
朝ごはん用とお裾分け 生活が少しずつ変化して来ました。
朝をしっかり食べるのからか、
あまり昼に揚げ物が食べたく無くなり、
コーヒーもブラックになった為か
その後の飲み物も、お茶か水にしたので
ガツガツ食べるというのが、減って来て
気がつくと1ヶ月で3キロも体重が落ちてました
10年ぶりの体重が減少
早速報告に行きました
とにかく続けることが大切と言って
また、簡単な【味噌汁の作り方】をメモして、帰り
翌日の居酒屋で話すと、大将が 内に『いりこ』はあるからこれを使えといただきました。
悪いので、お返しに大将が好きな焼酎を1本プレゼントして帰りました。
さてと、ご飯がたけてお味噌汁が作れる 3週間で体重が3kg減少
さあ、続くのでしょうか？
気が付くと もう2月の中旬
to be Continued（ ＾ω＾）・・・
アキオさん（48歳・会社員・営業）は
より健康的なカラダを作るための選択をし
よりバランスのとれた食生活を送るように努力することを決意しました。
しかし
長年の生活習慣は変えることができず、
最初の1ヶ月は居酒屋へ行く回数を減らしたのでしたが、
飲み友からのお誘いがかかると、
断り切れず、
又、元の日常に戻りました。
たまに、友人に連れて行ってもらったスナックのママが
『あなたの毎日の習慣や活動を
厳密に記録して次に来る時に見せて頂けたら体調が分かりやすく変わる方法教えますよ～』と
この人は何者？？
騙されたと思っても悪くないかと思い、
自分の永年の行動の1ヶ月分を記入して
持参しました。
ママは一通り目を通して
質問をされたのは
『料理はできるの？自炊したことありますか？』
アキオさんは、
『ほとんど料理はしたことが無いです。
学校卒業してから最初は自宅から近い勤務先だったので、母親任せ、
大学は学食があったので自分で何かを作るという事はしてません、
インスタントラーメンかレンチンならできます。』
そして、『先ずは、4Lのビタクラフトの鍋を1個買って、玄米と白米を2KGずつ買ってください』と言われました。
そして、『朝のモーニングへ行くのをやめる方向へ 先ずは自分でご飯が炊けるようになるまでは
コーヒーに砂糖を入れるのをやめる事！
コーヒーフレッシュもやめること!!』と
この一つをするだけでカラダが変わります。と
『ご飯を自分で炊けるようになるまでは、
毎日の居酒屋は減らして
帰りに、スーパーなどで何か買うでも良いし、自炊ができるようになるまでの間ね！
それは何の為かというとお酒の量を減らす為なので
その日くらいは休肝日にしてみたらどうですか？』
とにかく、生活の習慣を少し変えてみる事とをやってみようと初めてみようと思いました。
アキオさん 『ほんまかいな？』と思いつつも言われるままに なぜ約束を守ろうと思ったかというと
とても素敵な女性を紹介しますという話があり、独身48歳、体型は小太り、
ビール腹は出てるし、
生活習慣病の中の色々を指摘されていた為とにかく健康になりたいと思っていたのもありました。
50歳までには結婚したいというあきらめかけていた希望が湧いてきました。
翌日から、
砂糖もフレッシュも入れない
味気ないコーヒーのモーニングセットを食べながら、毎日を過ごしていて
なんかビックリするように高い鍋を買えと言われて～とブツブツ言いながら、購入して、
でも1LDKの部屋のキッチンはガスではなく電磁調理器の温めるくらいのものでしたので
そのことを伝えると 『ガスの出る部屋に引越すれば』と言われましたが
最寄り駅から近いし、
居酒屋さんも5年以上通っているし、
飲み友達も多いのでそれは無理です！
というと
『カセットコンロを買いなさい』と、
それなら簡単とすぐに購入して、
休みの日にスナックのママからもらった
ご飯の炊き方をみてその通りに白米を炊いてみました。
洗米方法・浸水時間・炊き方・蒸らし方・天地返し
出来上がって、お米の炊けたいい匂い
食べてみたら
美味しくて美味しくて
何これ？
他で食べてる飯より俺の作った方がうまいのと違うと
早速報告に行くと
ママは『よかったね～
でもそのうち面倒になってくるから、
美味しいとわかったら
お米を食べる量を計算し、調整して購入する事、そして、次は玄米ご飯を美味しく炊く方法を伝えるね』と
教えてくれました。
夜の居酒屋は、2日に1回に
モーニングは、やめて
ご飯と味噌汁(インスタント)ママの指定の物を、おかずの一品やお漬物は、
居酒屋の女将さんが行く度に
朝ごはん用とお裾分け 生活が少しずつ変化して来ました。
朝をしっかり食べるのからか、
あまり昼に揚げ物が食べたく無くなり、
コーヒーもブラックになった為か
その後の飲み物も、お茶か水にしたので
ガツガツ食べるというのが、減って来て
気がつくと1ヶ月で3キロも体重が落ちてました
10年ぶりの体重が減少
早速報告に行きました
とにかく続けることが大切と言って
また、簡単な【味噌汁の作り方】をメモして、帰り
翌日の居酒屋で話すと、大将が 内に『いりこ』はあるからこれを使えといただきました。
悪いので、お返しに大将が好きな焼酎を1本プレゼントして帰りました。
さてと、ご飯がたけてお味噌汁が作れる 3週間で体重が3kg減少
さあ、続くのでしょうか？
気が付くと もう2月の中旬
to be Continued（ ＾ω＾）・・・
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